• Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • +375 (29) 823 97 34
  • +375 (29) 229 69 66
  • 8 (016 42) 3-53-71

ТРЕНАЖЁР ДЛЯ МЫШЦ ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА            

 Машина силовая предназначена для тренировки мышц передней части бедра (квадрицепсов) в положении сидя.

Размеры (см): Длина:170; Ширина:70; Высота:200.

Maксимальный вес стеков 120 кг

Отбор нагрузки по 5 кг

Допустимая масса спортсмена 150 кг.

Разгибание ног сидя в тренажёре

Сидя на тренажёре. Взяться руками за рукоятки для придания телу устойчивого положения. Колени согнуть и поместить щиколотки под валики:

- сделать вдох, разогнуть ноги, полностью сокращая мышцы квадрицепсов до горизонтального положения.

Затем, опуская валики, медленно вернуться в исходное положение;

- по окончании движения сделать выдох.

Повторяйте движения до тех пор, пока не завершите подход.

Техника выполнения:

Во время выполнения упражнения не раскачивайте вес, контролируйте отягощение.

Похожее изображение

 

 

 

 

 

      ÐŸÐ¾Ñ…ожее изображение

 

Амплитуда движения:

В верхней точке движения каждого повторения полностью сокращайте мышцы. В нижней точке движения растягивайте мышцы, но вес полностью не отпускайте, чтобы нагрузка на квадрицепсы не снижалась.

Похожее изображение    Картинки по запросу ТРЕНАЖЁР ДЛЯ ЗАДНЕЙ ЧАСТИ БЁДЕР   гиф   


Наши партнеры

КОНТАКТЫ

Городские телефоны: +375(1642)2 23 31, +375(1642)3 53 71

Мобильные телефоны: +375(29) 726 05 21 

Адрес: г. Кобрин, ул. Дзержинского, 78 

E-mail: atlant_kobrin@tut.by